La marche rapide
ou sportive

La marche sportive : un sport d’endurance où chacun trouve son compte !


La marche sportive, aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien.
Il fait donc travailler le souffle, l’endurance et presque tous les muscles du corps.

Ce sport, à l’inverse de la randonnée, se pratique sur un terrain sans dénivelée et prioritairement en univers urbain : parcs, digues, stades ou même tapis de course.
La marche sportive a une allure variable en fonction des objectifs de chacun. La vitesse de marche peut aller de 5 à 10 km/heure.

Pourquoi pratiquer la marche sportive ?


2 objectifs majeurs pour les marcheurs : se sentir bien, entretenir sa forme et performer.
Le premier objectif permet aux pratiquants de s’aérer et de prendre soin de leur corps et de leur santé.

Si vous poursuivez cet objectif, vous irez par exemple faire une longue balade à allure modérée le soir ou le dimanche pour vous oxygéner et garder la forme.

Le second objectif demande une pratique plus soutenue, vous allez marcher régulièrement et à bonne allure pour brûler des calories, vous dépenser, vous muscler et avoir la fierté de vous dépasser !

Les marcheurs

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Entrainements

Il est parfois difficile de trouver le bon rythme et le bon groupe, mais il est toujours possible de trouver des amis joggeurs pour marcher dans la convivialité et la bonne humeur…


Différents niveaux vous sont proposés, au départ du stade Saint-Lô :

  • Les lundis et mercredis à 19H
  • Les mardis et jeudis à 18h30
N'hésitez pas à vous informer auprès des animateurs qui sont présent bénévolement pour vous encradrer lors de vos sorties.


  • Groupe Karl Coulon : Le lundi, +/- 5 à 6 km par entraînement
  • Groupe Gilda : le mercredi, +/- 5 à 6 km par entraînement
  • Groupe Anna Giardino : les mardis et jeudis, +/- 10 à 11 km par entraînement
  • Groupe Bernard Buxin : les mardis et jeudis, +/- 11 à 12 km par entraînement

Le programme de chaque groupe est publié sur la page Facebook des Amis Joggeurs.