La marche rapide
ou sportive

La marche sportive : un sport d’endurance où chacun trouve son compte !


La marche sportive, aussi nommée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus soutenu que la marche pratiquée au quotidien.
Il fait donc travailler le souffle, l’endurance et presque tous les muscles du corps.

Ce sport, à l’inverse de la randonnée, se pratique sur un terrain sans dénivelée et prioritairement en univers urbain : parcs, digues, stades ou même tapis de course.
La marche sportive a une allure variable en fonction des objectifs de chacun. La vitesse de marche peut aller de 5 à 10 km/heure.

Pourquoi pratiquer la marche sportive ?


2 objectifs majeurs pour les marcheurs : se sentir bien, entretenir sa forme et performer.
Le premier objectif permet aux pratiquants de s’aérer et de prendre soin de leur corps et de leur santé.

Si vous poursuivez cet objectif, vous irez par exemple faire une longue balade à allure modérée le soir ou le dimanche pour vous oxygéner et garder la forme.

Le second objectif demande une pratique plus soutenue, vous allez marcher régulièrement et à bonne allure pour brûler des calories, vous dépenser, vous muscler et avoir la fierté de vous dépasser !

Les marcheurs

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Entrainements

Les entraînements ont lieu les mardis et jeudis à 18h30,
Le lieu de rendez-vous est en du stade Saint Lo de Saint Ghislain
Les marcheurs sont encadrés par 3 animateurs :


  • Anna Giordano
  • Bernard Buxin
  • Valérie Kominczak

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Le calendrier 2018

Le classement
au 15/10/18